是可以起到减肥作用的，牛奶是一种比较常见的乳制品，其中热量和脂肪含量都比较低。减肥期间适当的喝牛奶可以补充人体所需的微量元素和蛋白质能增强自身体质。减肥在改善饮食期间，还要适当的做一些户外运动，比如跑步和跳绳都能加快身体的血液循环还能促进脂肪的分解和燃烧来达到瘦身效果。