你好，什么时候吃火龙果对减肥的帮助都不是太大，减肥首先饮食方面尽量不要吃零食，每天在吃饭之前吃一点水果也是可以的，中午少量的吃一点肉类食物，晚餐尽量以蔬菜和水果为主，并且都不能够吃得太饱，另外运动要加强，只有将运动的强度提高了，才能够更好的消耗脂肪，如果强度达不到，那么也很难起到减肥的效果。