您好，啤酒肚有喝啤酒的原因，还有就是缺乏锻炼，尤其是长期坐会引起腹部赘肉的，减掉腹部赘肉，要控制饮酒，要控制饮食，每餐吃五分饱，饮食要清淡为主，避免吃高热量，高脂肪，高糖的食物，要吃蔬菜和水果为主的。不但要控制饮食还需要加强锻炼的，减肥主要就是管住嘴，迈开腿，养成规律的作息习惯。