信用信息平台
问
减肥一天摄入多少热量合适
详
(女,23岁)这一段时间我感觉腹部和腿上的赘肉越来越多,想要通过饮食的方法来进行减肥,减肥一天摄入多少热量合适?
精选回答
李征
副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
一般需要摄入1500左右的热量比较合适,具体还需要根据个人代谢能力决定,如果代谢能力比较强的摄入的热量也可以相对增加,代谢能力比较弱的患者,就需要控制好热量摄入,以免这些热量转化为脂肪,造成脂肪堆积和身体肥胖现象。在减肥期间要合理控制饮食,尽量避免高脂肪和高热量的食物摄入。
扩展阅读
熟地炖鸡的功效和作用
一个鸡蛋蛋白质含量大概多少克
黑芝麻和白芝麻可以混在一起吃吗
麦片过期多久不能吃
鸡血可以吃吗
鹿茸的禁忌人群
鸡蛋煮久了还能吃吗
鸡蛋是蛋白质类食物吗