减肥一天摄入多少热量合适

(女,23岁)这一段时间我感觉腹部和腿上的赘肉越来越多,想要通过饮食的方法来进行减肥,减肥一天摄入多少热量合适?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般需要摄入1500左右的热量比较合适,具体还需要根据个人代谢能力决定,如果代谢能力比较强的摄入的热量也可以相对增加,代谢能力比较弱的患者,就需要控制好热量摄入,以免这些热量转化为脂肪,造成脂肪堆积和身体肥胖现象。在减肥期间要合理控制饮食,尽量避免高脂肪和高热量的食物摄入。

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