要通过改善饮食习惯减肥，比如多吃一些粗纤维含量丰富的食物，或者选择少食多餐的饮食方法，能够减少脂肪堆积，在吃完饭之后还应当做一些适当运动，比如散步或者快走，能够加速肠胃的蠕动功能。顽固性肥胖的患者需要坚持才能够有效果，平时也可以选择有效的减肥药物治疗，但是应该选择正规的药品。