减肥期每日摄入的碳水并没有明确规定，这通常与减肥者的体重、减肥目标等因素有关，但一般情况下，每日摄入的碳水需要控制在100-300克左右。只有严格控制碳水的摄入量，才可以提高身体的基础代谢水平，到达减脂的效果。因此，在减肥期间一定要少吃米、面等高碳水的食物。