一般需要通过运动锻炼和适量的节食配合减肥，比如每天坚持跑步或跳绳，有利于消耗身体的热量和脂肪，起到减肥的作用，饮食上要保持一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱。减肥期间尽量不要盲目的服用药物，以免引起腹痛或者是腹泻的不良反应，还要避免吃些高热量或者是高脂肪的食物。