能够起到减肥的作用，也是比较好的一种减肥方法，骑自行车是全身运动，能够加快全身血液循环，新陈代谢的速度也能够加快，从而起到减肥效果。特别对于腹部和大腿的肥肉有效果，不过应该长时间坚持每天的运动时间，应该控制在30分钟以上。偶尔的一次是没有任何效果的，还应该控制好饮食量。