需要通过合理的饮食习惯和积极的体育锻炼进行减肥，在平时饮食上尽量以清淡的食物为主，不要吃高盐和高吃饭的食物，同时还要坚持做有氧运动。每天的运动量要保持在一小时左右，这样能够促进体内多余热量和脂肪消耗，从而起到一定减肥的效果。必要的时候可以去医院进行抽脂减肥。