你好，减肥一日三餐都要吃的，只不过要控制它的量，特别是晚餐，如果吃的太少的话，人在夜里胃酸继续分泌，作用在胃壁上对人的胃肠道损害也是非常大的，建议不要吃得太饱，尽量选择清淡的食物，中午少量的搭配吃一点肉类食物，长期保持，另外要加强锻炼，这样的话减肥成功就不是问题，千万不能够太过极端。