一般体重指数的计算是为了评估和调整体重，主要可以先记录身高一米为单位记录身高的平方数，然后用体重除以身高的平方数，比如体重是75公斤，身高的平方数就是3.06，如果体重指数低于18.5，说明体重不足，如果超过25到29.9代表超重，如果大于30表示肥胖。所以建议在平时的时候一定要控制体重，不要吃热量和脂肪含量较高的食物。