产后减肥可以选择吃些富含维生素高的食物，比如菠菜和胡萝卜以及白萝卜等，同时里面含有丰富的营养物质和微量元素，有利于润肠通便效果，并且还有瘦身作用。如果存在是母乳期间，尽量不要选择过度减肥，以免导致乳汁过少诱发孩子生长缓慢以及营养不良，平时也可适当的参加户外运动，有利于脂肪燃烧和代谢。