一般能起到减肥的效果，因为在汗蒸中会出现大量的汗水，不仅能够加速体内的脂肪燃烧，还能够增加热量的排放，但是不能单靠汗蒸来进行减肥，减肥需要一个长期的过程，需要长时间的加强体育运动，并且还要控制饮食，不要吃高糖和高热量的食物，这样才能够达到健康减肥的效果，也能够避免身体脂肪囤积。