跳绳瘦腿多久见效

(女,32岁)从小到大我的小腿就特别的粗,所以都不敢穿裙子,人家说可以跳绳来瘦腿,请问跳绳瘦腿多久见效呢?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

您好,这个需要看您腿部是肌肉多还是脂肪多的,如果肌肉比较多的话跳绳不但不会变细,还有可能肌肉通过锻炼更加结实,然后腿部变粗的。如果是脂肪的话,那么通过跳绳可以消耗脂肪,然后可能腿部变细的。所以这个是因人而异的,不是每个人跳绳腿部都会变细的,平时可以选择多种锻炼方式的,不一定只是跳绳的。

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