一般吃全麦比较好，全麦中含有大量的膳食纤维，有利于身体中的毒素排出体外，促进肠道的蠕动，增加饱腹感，有利于预防便秘。适合在减肥期间的人使用，减肥期间一定要控制饮食量，避免一些高热量、高胆固醇的食物摄入。吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还要参加体育锻炼，燃烧身体中的脂肪，达到减肥的效果。