钠盐摄入过多会导致骨质疏松、高血压、胃癌。钠盐在代谢的过程中会消耗人体的钙质，时间长了会导致骨质疏松。钠盐摄入以后需要与水共存，这样血管中的水分会增加，血管壁会遭到比较大的压力，随着时间的推移，就会患上高血压。食用盐的高渗入液会毁坏胃黏膜，容易患上胃癌。平时尽量少吃腌制食物。