最好不要选择在减肥过程当中吃烤肉，肉里面脂肪比较高，吃了后有可能会引起脂肪堆积，使体重上升，反而对减肥会有所不利。在减肥过程当中最好选择吃清淡食物为主，也可以多吃新鲜水果和蔬菜，每次吃完饭后在腹部沿着顺时针方向进行按摩，也可以到户外参加锻炼来消耗体内脂肪和热量。