可以在饭前一小时或者在饭后两小时进行跳绳锻炼，不可以在刚吃完饭之后就进行跳绳运动，以免造成胃肠功能紊乱和腹部胀痛的现象。在饭前进行运动，能够加速体内血液循环，在饭后两小时食物基本已经被身体代谢和消化，让做一些运动能够避免脂质物质沉淀，而且还能加速体内的脂肪和热量代谢。