一般不可以吃瓜子，瓜子当中含有的油脂通常是相对比较高的，并且热量也比较高，可能会对减肥的效果带来一定的影响，并且经常吃瓜子，还有可能会引起身体上火。在减肥期间尽量少吃一些坚果，比如瓜子或者是核桃，也要少吃一些油炸食品，还要少吃一些肥肉等食物，并且要注意保持规律的生活作息习惯，以免导致内分泌紊乱。