圣女果一天大概可以吃20个到30个左右。在平时适当的使用圣女果，可以起到延缓衰老、美容养颜以及美白的效果，同时还具有健脾养胃的功效。圣女果中含有维生素C可以将体内多余的自由基，有美白抗氧化的作用。适量的使用圣女果还可以有效的预防前列腺炎或者子宫癌疾病发生。