可以适当的喝一些新鲜的蔬菜汁和水果汁，能够起到减肥的作用，要减少碳酸以及高糖饮料的摄入，这些饮料不仅不能够其他减肥的效果，同时还可能起到增胖的作用。通过喝新鲜的水果汁以及蔬菜汁，不仅能够补充机体所需的维生素和营养物质，还能够起到促进肠胃蠕动的效果，对于减肥瘦身有一定的帮助。