芝麻和红糖放一般是可以放在一起吃的，两种一起吃不会造成影响。芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，可以及时补充体内所需的营养，并且还能够补充体内所需要的锌元素，但是一定要避免过多摄入，过多摄入可能会造成血脂偏高。日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量做到营养均衡和合理多样化。