通常可以适当的吃些香蕉和苹果，另外也可以吃一些橙子，这些水果中含有丰富的维生素C，尽量不要空腹食用，以免导致胃酸分泌从而加重肥胖的情况。在减肥期间也可以采取运动的方式进行减肥，也应适当的吃一些避孕药的食物，避免暴饮暴食，也要适当的吃些膳食纤维，通常可以增加饱腹感，也有助于减肥。