一般恢复体重在原基础以下是相对比较正常的。在减肥后如果没有加以运动和饮食控制，都可能会出现反弹的现象。减肥后应养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，注意控制饮食的热量，要养成早上吃好，中午吃饱，晚上清淡少的饮食习惯，并且还要适当的运动锻炼，这样才能够达到减肥的效果。