你好，饭后散步一小时对减肥有所帮助，但是运动量不是太大，所以效果不是太明显，想要减肥不要偷懒，必须慢慢地将运动强度加大，这样才能够更好地消耗体内的脂肪，另外除了在运动方面要多做，在饮食方面，也要减少热量的摄入，所谓管住嘴迈开腿，饮食控制不好，同样减肥也难以成功的。另外减肥不能够心急，一定要慢慢来。只有长期坚持下来才能够成功的。