是可以减肥的，运动的过程中不出汗，可能是天气比较寒冷，或减肥可以有效的燃烧身体中的脂肪，控制体重。每天的运动量不要少于半小时，减肥是一个缓慢的过程，需要长期进行坚持，同时还要控制饮食，不要吃一些高胆固醇高热量的食物。多吃一些膳食纤维的食品，保持健康的饮食习惯，不要经常熬夜。