榴莲热量较高。榴莲是一种营养价值非常丰富的食物，榴莲里含有大量的维生素C，经常食用不仅可以美白皮肤，还会促进新陈代谢。但是榴莲中有大量的糖分和脂肪，不易过多食用，食用过多的话容易导致长胖。如果正在减肥，建议不要贪吃榴莲，榴莲的热量比米饭还要高，可以在食用榴莲之后进行运动锻炼，释放热量。