老年人最好喝一些绿茶，绿茶能够我而且还可以帮助睡眠，绿茶中里面含有锌元素，对老年人出现的骨质疏松也有很好的预防作用，除了绿茶以外，也可以适当的喝一些乌龙茶、红茶等，红茶在生活中也是比较常见的，比较温和，每天适量的喝一些红茶，还可以达到养胃的作用，老年人喝茶的时候一定要根据自身的情况来进行决定，尽量选择一些温和不刺激的茶。