如果蹦床达到一定强度可以消耗热量，起到减肥的作用的。不管是选择什么样的运动方式减肥，只要可以长期坚持都可以达到减肥效果的，比如跳绳，跑步，打羽毛球等等。减肥不但需要运动，还需要控制饮食，避免暴饮暴食，避免吃油腻，高糖的食物，平时饮食最好是以蔬菜和水果为主，配合适量的优质蛋白。