你好，吃蛋白粉对减肥是没有太大帮助的，减肥就要在总体的热量控制，在食物选择方面要多选择蔬菜和水果，甜性食物，肉类食物都要少吃，特别是油炸食物，尽量禁止，另外不但在饮食方面控制好，在运动方面一定要加强，很多人肥胖除了控制不好饮食，运动也非常的缺乏，这能够造成肥胖。