含铁比较丰富的食物包括猪肝、瘦肉、芝麻、豆制品、菠菜等，这些食物吃了之后可以起到快速补铁的作用，也适合在怀孕过程当中女性吃并不会对腹中宝宝产生不良。女性出现缺铁之后就可能会引起贫血，最好及时进行补充，特别是在怀孕过程当中的女性不及时进行纠正，有可能会导致胎儿生长发育缓慢。