补救措施有做运动，在减肥期间吃夜宵，容易导致体重出现反弹，所以在减肥期间一定要控制好食量，一日三餐需要定制定量，而且也不要吃过多高热量以及高脂肪食物，摄入之后容易导致体内脂肪堆积，不利于减肥。日常可以选择吃一些清淡易消化的食物，也要多吃富含维生素水果，能够加速胃肠道蠕动，使体内毒素以及垃圾排出，从而达到减肥瘦身效果。