所有运动对身体都是有益处的，但每种运动适用人群不同。深蹲的好处非常多。因为消耗热量，可以燃烧脂肪起到减肥的效果。另外深蹲有助于清除代谢废物，也易于减肥。而且深蹲时臀部和大腿的活动较大，确实对这些部位的减肥效果不错。但是深蹲并不适合所有人，比如膝关节有外伤或疾病。深蹲时的姿势很重要。