您好，黑巧克力是高热量的食物的，这个吃多的话不但不能起到减肥效果还有可能引起肥胖的。所以依靠这个减肥是不太可靠的。减肥主要依靠控制饮食，比如每餐吃五分饱，少吃高热量的主食，少吃高糖的食物，还有尽量不要吃高脂肪的食物。平时还需要加强锻炼。锻炼不但可以增强体质还可以控制体重。