您好，目前还没有更好瘦腿的办法，拉韧带更没有减肥效果的，而且还有可能引起韧带拉伤的。减肥还是要选择健康的方式，比如控制饮食量，每餐吃五分饱，适当吃蔬菜和水果，避免吃高热量、高脂肪、高糖的食物。并且不可以懒惰，要加强体育锻炼，不但可以减肥还可以增强体质。减肥需要长期坚持，不可以三天打鱼两天晒网。