对于减肥可以起到辅助作用，同时还可以提高身体素质，适当的进行俯卧撑锻炼有助于增强自身免疫力，但是单独做俯卧撑并不能完全达到减肥的效果。因此在减肥期间可以配合其他健身器械训练，而且还应格外注意饮食，尽量不要吃过于油腻的食物，比如火锅、烧烤、油炸食品，以免不利于减肥。