适合减肥的时候吃，因为里面的膳食纤维比较丰富，能够促进食物消化，也是常见的一种粗粮，减少其他热量食物摄入，热量也比较低，是比较常见的一种减肥食品。减肥期间应该及时进行饮食方面调整，取得清淡的食物，少食辛辣，细嚼慢咽，选择低盐低脂低糖饮食。根据自身情况适当到户外参加有氧运动，能够增强体质。