小米粥对于减肥或多或少能起到作用，这种食物本来是一种半流质食品，可以养胃护胃，还可以排除湿气和美容养颜，适量喝小米粥能促进肠胃蠕动，还可以使体重逐渐下降。在减肥期间要以少食多餐方式进食，在食物上也要进行严格控制，尽量不要再吃含热量较高食品，多选择富含纤维素食物。