有可能会出现恶心、呕吐或者是腹痛腹胀的情况，有的人还会出现便秘等胃肠道不适。吃铁剂食品过多的时候会导致人出现高钙血症，在平常生活中要减少吃铁制食品的次数，以免引起人出现一些不良的副作用。要适当的到户外去锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在20分钟以上，可以做有氧运动。