南瓜的热量相对是比较低的，大概100克的南瓜里面含有574卡的热量。由于南瓜里面含有比较多的维生素以及膳食纤维，经常适量的吃，能够增强人体的饱腹感，能够减少主食的量，可以帮助宿便排出体外，有辅助减肥的作用。如果想要通过南瓜来减肥，可以熬南瓜汤或者是做南瓜派，同时还需要做运动来帮助脂肪消耗。