可以通过在饮食上减少高热量以及高脂肪食物能够起到减肥瘦身效果，还需要适当做有氧运动，每天跑步时间可以控制在30分钟左右，坚持三个月能够让肥胖症状得到逆袭。甲减患者会出现体质发胖，一般是受到各种因素引起甲状腺分泌甲状腺激素减少，甲状腺激素可以促进人体脂肪以及蛋白质和糖类三大物质代谢。