比较靠谱的，黄瓜鸡蛋减肥法是一种健康的减肥方法，黄瓜和鸡蛋里面含有丰富的营养物质，并且黄瓜含有少量碳水化合物，同时有多种水溶性维生素和矿物质，可以补充体内所需要的营养物质，增强免疫力和抗病能力。另外搭配鸡蛋之后能够为机体增加能量。但是除了通过饮食减肥以外，还要积极进行有氧运动。