适量喝不会发胖的。红枣性味甘，能够起到补气养血、安神的功效，并且还能很好的调理和治疗气血两虚，另外还能很好的预防缺铁性贫血，适合儿童和孕妇食用。针对想要减肥的人群，饮食上要减少高油腻、高热量食物摄入，适当多喝热水，增加运动量，有助于体内代谢和脂肪燃烧，能够很好的帮助减肥。