大概需要吃10颗花生，尽量不要吃得太多，因为花生的热量比较大，还会导致能量太大负担，不利于减肥。在减肥期间应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量，尽量避免吃减肥药或者是过度节食，否则会出现反弹，对机体也会造成不利影响。饮食上以以清淡为主，每天坚持到户外参加有氧运动。