通常会瘦5斤左右，但是长时间进行苹果减肥法会对身体健康产生影响，引起自身的营养摄入不足，甚至还会伴随着营养不良或者是贫血的状态，对自身健康产生影响。想要减肥的人群在平时生活中应该通过运动以及饮食控制的方法来科学减肥，在平时生活中应该多进行户外活动，能够促进脂肪和热量大大消耗达到瘦身效果。