早上吃香蕉，减肥效果最好。香蕉里含有丰富的膳食纤维，可以加快肠胃的蠕动，帮助消化，润肠通便。身体经过一晚上的休息没有进食，早上吃香蕉可以为人体提供很多能量，并且有效的消耗。香蕉可以有效的去除身体内的废物和毒素，减少毒素在身体内堆积。香蕉里含有的维他命和膳食纤维能有效抑制体内脂肪形成。