可以适当吃香蕉，香蕉里面具有微量元素钾以及纤维素成分，能够起到润肠通便作用，还可以帮助食物消化以及吸收，避免过量吃香蕉可能会引起肥胖。在减肥期间多吃各种新鲜蔬菜水果，能够补充机体所需要维生素C，还能够预防细菌以及病毒感染，同时要减少高热量以及高脂肪食物摄入。多做体育运动能够帮助减肥。