早餐吃鸡蛋一般能够起到减肥效果，因为食物里面含有不饱成分，并且还有补肾养血和滋阴润燥效果，但是一定要保持好用量，因为鸡蛋不利于胃部代谢，避免加重肠道负担，诱发消化不良以及减肥反弹情况。身体发胖主要是由于脂肪酸过多沉浸引起，平时也可适当的采取有氧运动，有利于脂肪燃烧和代谢。