可以通过做仰卧起坐以及散步的方式来瘦腿瘦肚子。仰卧起坐的方式可以促进腹部脂肪的代谢，平常可以循序渐进的进行，也可以选择每天早上起来后跑步半小时左右，能使腿上的赘肉减少。在运动的同时也要结合日常饮食控制，控制饮食量，可以多吃些蔬菜和水果，增加饱腹感，减少使用肥肉等脂肪含量高的食物，长期坚持就可以减肥。