紫薯并不能减肥，紫薯中含有氨基酸和多种维生素，同时还包含果胶纤维素可以补充身体的营养，并且还可以促进肠道的蠕动，对身体健康有好处，但是最好不要吃过多。减肥期间避免吃些高油的食物，还要减少含脂肪高的食物摄入，保持营养摄入均衡，一日三餐定时定量，但是也不能过度节食的减肥，以免导致身体重要营养缺乏。